Как найти своего психолога

Еще десятилетие назад предложение обратиться к психологу многие воспринимали как оскорбление - их часто путали их с психиатрами. Теперь современные люди понимают, что при наличии психологических проблем лучше не жаловаться друзьям и не страдать в одиночестве, а обратиться к психологу и получить индивидуальные консультации. Они практикуют разные виды методик.

Наиболее распространенные из них следующие:

Психоанализ

Данный метод используют большинство психологов. Создается комфортная обстановка, пациент занимает положение на кушетке или в удобном кресле и рассказывает о своих проблемах, о том, что его тревожит, конфликтных ситуациях, мыслях. Психолог внимательно выслушивает пациента и анализирует его слова, интонации. По этой причине многие из них делают аудио или видеозаписи сеансов - это позволяет обратить внимание на важные моменты. Если человек пытается что-то вытеснить из сознания, то это может проявляться в снах, иных ситуациях. На работу с психологом может уйти до года, но такой метод позволяет понять, с чем связаны частые повторения психологически травмирующих ситуаций и справиться с ними.

Гештальт терапия

Гештальт психологи помогают пациенту осознать свои потребности и принять себя. Они эффективны, если человек страдает от чувства внутренней неудовлетворенности, но не понимает, что его гнетет, чего же он по-настоящему хочет от этой жизни. Они может быть как индивидуальной, так и групповой.

Психодрама

При данном методе пациент заново переживает важные для него ситуации и принимает иные решения. Она проводится с группой участников, когда каждый из них будет как в главной роли, так и актером, в этом случае остальные участники выступают в роли значимых людей в жизни пациента. Это позволяет взглянуть на ситуацию с другого ракурса, проанализировать произошедшее.