Как сохранить женское здоровье

Женское самочувствие зависит от многих факторов. На него влияет наследственность, образ жизни, окружающая среда. Периодически многие женщины испытывают недомогания. В интернет магазине medstock.com.ua можно приобрести товары медицинского назначения. Они понадобятся, если требуется хирургическое вмешательство, либо диагностированы определенные заболевания.

Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, следует не пренебрегать следующими правилами:

Медицинский осмотр

На многих предприятиях требуется ежегодно проходить медицинский осмотр. Не стоит пренебрегать этой возможностью или относиться к ней формально. Если имеются жалобы, то о них надо рассказать врачу. Возможно, это начальная стадия какого-либо заболевания. Тем, кому не приходится проходить диспансеризацию, следует дважды в год посещать стоматолога и гинеколога.

Необходимо следить за самочувствием. Если появились какие-то изменения – увеличились или изменили цвет родинки, в груди обнаружились уплотнения, поменялся менструальный цикл, то надо отправляться к врачу. Кроме того, надо контролировать давление, уровень холестерина, сахара в крови, вес.

Профилактические меры

Нельзя употреблять лекарства, которые не назначал врач. Особенно это касается противозачаточных препаратов и иных медикаментов, в составе которых имеются гормоны. Надо свести к минимуму риск нежелательной беременности, а также инфекций, которые передаются половым путем. Следует по возможности избегать стрессов, сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях.

Правильное питание

Женщины следят за своей фигурой и весом. Если он значительно выше нормы, то это усиливает нагрузку на суставы, сердце, увеличивает риск диабета, инсульта. Питаться необходимо правильно, в рацион должны входить не только белки, но и жиры, углеводы, витамины. Жесткие диеты приводят к недостатку определенных веществ. Это вызывает ломкость волос, ногтей, портится кожа. Следует отказаться от употребления алкоголя, газировки, фастфуда.

Физическая активность

Необходимо регулярно заниматься спортом, выбрав наиболее подходящее для себя направление. Очень полезно плавание, оно позволяет укрепить иммунитет. Помимо занятий в зале, многие женщины зимой отправляются на лыжную прогулку или каток, а летом бегают в парке. Это позволяет сохранить физическую форму и иметь хорошую фигуру.