Особенности менопаузы
Во второй половине жизни женщина испытывает серьзные гормональные изменения. Менопауза и лишний вес часто приходят одновременно. При появлении данных симптомов я советую ознакомиться с информацией, представленной на специализированном сайте. Там можно получить консультацию врачей, узнать, как протекает климакс и какие препараты могут облегчить состояние и сгладить неприятные ощущения.
Этапы менопаузы
В среднем климакс возникает у женщин возрастного диапазона 45-55 лет. Генетические особенности могут способствовать более раннему или позднему наступлению менопаузы. Она делится на 3 этапа.
Пременопауза
Цикл становится нерегулярным, уровень гормонов в яичниках уменьшается, овуляция возможна не в каждом цикле. В этот период женщина подвержена перепадам настроения, жалуется на головные боли, учащенное сердцебиение, страдает от приливов, повышенного мочеиспускания. Из-за нарушения гормонального фона могут расти волосы на лице, грубеет голос. При появлении данных симптомов надо обратиться к врачу, чтобы подобрать препараты, замещающие недостающие гормоны. Их назначают, если климакс проходит тяжело — часто появляются приливы, бывает головокружение, возникает депрессивное состояние. Гормонотерапия имеет определенные противопоказания: тромбофлебит, тяжелые заболевания печени, перенесенный инфаркт, злокачественная опухоль.
Менопауза
Организм перестает вырабатывать эстрогены. Обычно она наступает, когда женщине исполняется 50-55 лет. Преждевременная менопауза наступает из-за генетических особенностей, перенесенных гинекологических заболеваний и операций. В этот период женщина также испытывает приливы, особенно в ночное время. Сухость влагалища способствует затруднению проведения полового акта, в результате чего снижается сексуальное влечение. Кожа сохнет, шелушится.
Постменопауза
Данный период длится со дня последней менструации и до конца жизни женщины. О его наступлении можно говорить, если месячных не было в течение года. Меняется соотношение гормонов: количество женских резко уменьшается, а мужских увеличивается. Повышается вероятность образования остеопороза.
Диета
Во время климакса легко набрать лишний вес, поэтому следует изменить привычный режим питания. Надо увеличить число приемов пищи и уменьшить объем порции. Необходимо употреблять больше фруктов, овощей, круп. Содержащаяся в них клетчатка улучшает пищеварение. Надо заниматься спортом, физическая активность помогает избежать прибавки лишнего веса.