Почему хочется сладкого

У каждого есть вкусовые пристрастия. Тяга к тому или иному продукту может рассказать о проблемах, о которых даже не догадывается человек. Посылая мозгу сигнал, организм хочет восстановить баланс.

Если хочется сладкого, проблему нужно рассматривать индивидуально. Следует обратить внимание на образ жизни, наличие хронических заболеваний, систему питания. Не стоит забывать и о психологическом факторе. Обязательно рассмотрите причины вкусовых предпочтений, чтобы не навредить зубам и фигуре.

Что же хочет сказать организм, когда требует сладкого?

Не хватает калорий. Если человек получает недостаточное количество питательных веществ, у него будет особая потребность в углеводах. Проще всего их получить, если съесть конфету или пирожное. Не изводите себя строгими диетами, питайтесь дробно.
Несбалансированное питание. При недостатке белка будет преследовать голод. Избавляясь от него, человек захочет сладкого. Если вы проголодались – перекусите фруктами. Они долго перевариваются, создают ощущение сытости.
Вы пропустили обед. Вовремя не приняли пищу, желудок захочет «дозаправки», а вы достанете из шкафчика заветную конфету или кусок пирога.
Диета исключает сладости. Запретный плод всегда сладок. Чем сильнее запреты, тем больше захочется сладкого. Иногда балуйте себя, но в разумном количестве.
Вы привыкли к кондитерским изделиям. Постоянное употребляя печенье, вафли и другие сладости, вы вырабатываете привычку. Попробуйте заменить эту тягу чем-то не менее вкусным.
Вам нужен отдых. При сильных физических и умственных нагрузках тоже тянет на сладенькое.

Это основные причины, когда люди выбирают сладкое. Но могут быть и другие. Например, беременность женщины. В этот период будущая мама много переживает, нервничает, меняется гормональный фон. Но углеводами ей увлекаться не стоит. Ребёнок родится крупным, а выносить его будет очень тяжело.

Пристрастие к углеводам может быть обусловлено менструацией. Вместе с кровью уходит железо, запасы которого нужно восполнить.

Сахарная зависимость часто связана с психологическими проблемами. Одиночество, стресс, проблемы на работе, ссоры в семье – все эти факторы угнетают. Несчастный человек хочет получить гормон радости. Он заедает свои проблемы и неприятности, находит утешение в кондитерских изделиях. В этом случае лучше заняться физическими нагрузками.

Чего может не хватать человеку, если хочется сладкого?

Постоянное желание полакомиться шоколадными конфетами свидетельствуют о нехватке магния. Эту проблему можно решить, съев небольшую горсть орехов, семечек. Кроме того, организм получит запас питательных веществ.
Если всегда хочется сладкого, организм предупреждает, что ему мало углеводов. Добавьте в рацион фрукты, это будет полезнее. Чрезмерное употребление углеводов грозит набором лишнего веса.
Углеводная зависимость часто связана с сахарным диабетом. Чтобы исключить этот фактор, сдайте анализ крови.

Отказаться от сладкого несложно. Главное захотеть и выявить причины зависимости. Следует изменить отношение к сладостям, вреда от них больше, чем пользы.

Автор: Татьяна Дзюбан