Польза фитнеса для женщин
Девушки хотят иметь красивую фигуру, привлекательно выглядеть. В этом им поможет фитнес клуб краснодар, где очень развит спорт, — таких сооружений — тысячи. Мода на данный вид спорта пришла в 80-х гг. С тех пор появилось много направлений, из которых можно выбрать те, что наиболее придутся по вкусу. Польза от тренировок очевидна:
- Укрепляется позвоночник
- Улучшается кровоснабжение
- Сжигаются жировые запасы
- Повышается иммунитет, реже возникают простудные заболевания
- Улучшается гибкость, координация движений
Чтобы тренировки оказались эффективными, надо прислушаться к следующим рекомендациям:
- Иметь запас энергии. Нельзя заниматься голодной или сразу после еды. В этом случае организм будет брать энергию из мышц;
- Правильно дышать во время тренировки. Нельзя общаться, смеяться. При сбитом дыхании надо остановиться и дождаться его восстановления;
- Правильно распределить нагрузку. Занятия начинаются и заканчиваются с разминки;
- Соблюдать питьевой режим. Тем, кто хочет похудеть и занимается спортом, надо пить больше чистой воды;
- Менять виды и порядок упражнений. В этом случае мышцы не успевают привыкнуть и работают более интенсивно.
При занятиях фитнесом улучшается состояние кожи, уменьшаются объёмы. При одинаковом весе и росте лучше выглядят те девушки, что регулярно занимаются спортом. У них подтянутая фигура, упругая кожа, отсутствует целлюлит, бедра и ягодицы имеют красивые округлости.