Секреты стройности Веры Брежневой

Известная эстрадная певица Вера Брежнева обладает отличной фигурой. В интернете очень часто можно увидеть её фотографии, где она демонстрирует свою потрясающую фигуру.

Как-то в интервью звезда призналась, что для того, чтобы поддерживать своё тело в форме, необходимо всего лишь придерживаться нескольких правил. Очень внимательно подходить к выбору питания, полноценно высыпаться и стабильно выполнять физические упражнения.

Певица не курит и почти не употребляет алкоголь, сидит на строгой диете, а иногда и вовсе отказывается от еды. Благодаря всему этому, она обладает прекрасной фигурой.

Вера Брежнева совсем не скрывает способ похудения, а наоборот рассказывает секреты своей красоты поклонницам в блоге, даёт им многочисленные рекомендации, как преобразиться к летнему сезону или предстоящему празднику. Она считает, что для прекрасной внешности не обязательно иметь много денег, достаточно большого желания и силы воли.

Вот несколько правил, которых придерживается сама звезда:

Уменьшение размера порции

Встав с постели, самым первым делом необходимо натощак выпить стакан воды, затем сделать небольшую зарядку и позавтракать. Хорошо если это будет овсянка или хлопья с молоком.

Всё самое питательное и полезное, певица рекомендует кушать именно в обед! Это может быть, салат с супом или второе с десертом, а можно и наоборот, кто как пожелает.

Сохранять равновесие между белками, жирами и углеводами

Категорически исключать жир из своего рациона нельзя, это может навредить волосам и коже.

Употреблять в рацион пятнадцать продуктов, которые восстанавливают и улучшают обмен веществ

Например, в течение недели на завтрак и обед употреблять кашу, рыбу, морепродукты, сыр, творог, натуральные йогурты, кисломолочные продукты. Употреблять можно любое мясо, но только не свинину. Также необходимо есть часто, но небольшими порциями. Для перекуса у звезды всегда при себе имеются орехи или что-нибудь из фруктов.

Устранить из своего рациона «бесполезные» продукты

Не перекусывать чем попало

Можно взять еду из дома, как это делает Вера Брежнева.

Не употреблять пищу перед сном

При желании сохранить свою фигуру необходимо прекратить приём пищи за четыре часа до сна.

Ежедневно выполнять физические упражнения

Благодаря им вы не только приобретёте прекрасную фигуру, но и наладите обмен веществ.

Выпивать в день не меньше полтора литров воды

Обязательно высыпаться

Любить и хвалить себя

Исходя из советов эстрадной певицы, можно сделать выводы, что для похудения рекомендуется меньше есть, внести в свой рацион употребление овощей, круп, белков, пить регулярно воду и выполнять необходимые физические упражнения. Что касается спорта, то популярная звезда рекомендует гулять быстрым шагом, бегать, ездить на велосипеде и качать пресс.

Если соблюдать все эти несложные правила, то вполне можно добиться такой же потрясающей фигуры, как у известной поп-дивы Веры Брежневой.

Автор: karipova