Виды фитнеса для женщин

Девушки заботятся о своем здоровье и регулярно занимаются спортом. Это помогает им сохранять красивую фигуру, обрести желаемые формы. Во многих городах открываются тренажерные залы, бассейны, ледовые дворцы. Я рекомендую зайти на pelicanfit.ru фитнес клуба Пеликан. Там можно заниматься боксом, единоборствами, кроссфитом, зумбой, пилатесом, йогой, иными видами спорта. Направлений фитнеса много, но все они улучшают самочувствия, повышают жизненный тонус.

Наибольшей популярностью пользуются следующие виды фитнеса:

Йога

Женщины, которые отправляются на фитнес в краснодаре, узнают, где можно заниматься йогой. Её основы были разработаны в Древней Индии. Это хороший способ снизить вес, развить гибкость, обрести душевное равновесие. Она оказывает комплексное влияние на организм, способствует тренировке мышц и укреплению каркаса позвоночника. Выделяют несколько направлений йоги, при выборе которых надо учитывать свою физическую форму, желаемую цель и состояние здоровья. При любом уровне подготовки доступен йогалатес - так называется синтез йоги и пилатеса. Такие занятия способствуют улучшению здоровья, помогают поддерживать тело в хорошей физической форме.

Зумба

Активные девушки выбирают для себя зумбу. Эта разновидность танцев была разработана колумбийским хореографом. В неё данный вид фитнеса включены движения из танца живота, фламенко, хип-хопа и иных танцевальных направлений. Во время тренировки удастся проработать все группы мышц и потратить до 500 ккал. Этот эффективный способ помогает не только улучшить фигуру, но и повысить настроение.

Стретчинг

Девушки, которые записываются на фитнес краснодар, интересуются - чем стретчинг отличается от иных видов упражнений. Особенность данного направления в том, что он позволяет растянуть мышцы, в результате чего вырабатывается правильная осанка, уменьшается целлюлит. При этом мышцы не растут и не обретают рельеф, что позволяет сохранить хрупкость и женственную фигуру. Все подходы выполняются медленно, поэтому таким видом фитнеса могут заниматься женщины с большим лишним весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, из-за чего им противопоказаны динамические тренировки.