Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья

Многие девушки мечтают о стройной фигуре. Красивое подтянутое тело привлекательно выглядит, можно носить одежду разнообразных фасонов и не стесняться раздеваться на пляже. Кроме того, лишние килограммы вызывают проблемы со здоровьем. Худеть надо постепенно, чтобы сохранить тонус кожи и не приобрести растяжки. Я рекомендую монастырский чай для похудения купить в украине в интернет-магазине. Там представлен большой выбор сборов, помогающих не только сбросить лишний вес, но и устранить иные проблемы со здоровьем. В состав такого чая входят цветы ромашки, липы, черной бузины, листья сенны, перечной мяты, одуванчика, плоды фенхеля. Эти растения помогают уменьшить аппетит, наладить работу кишечника, способствуют выведению токсинов, нормализуют эндокринную систему.

Посещение врача

Прежде всего, следует ответить себе на вопрос, зачем надо сбросить лишний вес. Самым весомым мотивом являются начавшиеся проблемы со здоровьем. Полнота способствует вероятности заболеванию диабетом, вызывает проблемы с суставами, сердечно-сосудистой системой. Желательно, обратиться к врачу. Возможно, лишний вес вызван гормональными нарушениями. Если имеются заболевания почек, то нельзя садиться на белковую диету.

Диета

После консультации с врачом можно выбрать диету. Она не должна быть очень строгой, иначе большой риск не выдержать и сорваться. Лучше, если в нее включены продукты, вкус которых не вызывает отвращения. Девушки, которые любят крупы и овощи, могут не выдержать кремлевскую или дюкановскую диету. Им лучше включить в рацион гречневую, овсяную кашу, свежие и тушеные овощи. Тем, кто предпочитает мясо и рыбу, понравится диета Дюкана. Надо учитывать, что употребление большого количества белковых продуктов может вызвать проблемы со стулом. В этом случае надо заваривать и пить специальные сборы, в состав которых входят листья сенны и иные травы, вызывающие легкий слабительный и мочегонный эффект.

Физическая активность

Уменьшения калорийности и объема порций для похудения недостаточно. Необходимо заняться спортом. Девушки отправляются в фитнес-зал, где имеются тренажеры. Кардионагрузки улучшают выносливость, нормализуют состояние сердечно-сосудистой системы, сжигают калории, благодаря чему уменьшается вес. Силовые тренировки позволят создать тело своей мечты. После полугода регулярных занятий живот становится плоским, ягодицы поднимаются и приобретают соблазнительные формы, ноги и руки становятся точеными.