Можно ли похудеть с помощью йоги

Люди, непосвящённые в истинный смысл йоги, считают, что это древнее учение сводится лишь к стоянию на голове и переплетению конечностей невообразимым образом. На самом деле йога - это не что иное, как философия, помогающая достичь единения души и тела. С помощью йоги человек учится управлять своим телом и сознанием. Потеря веса является лишь одним из множества чудес, которые открывает йога перед каждым, кто готов к этим открытиям. Так как же «стояние на голове» может быть связано с потерей пары лишних килограмм?

Человек становится хозяином своего тела

Одним их методов йоги является медитация. Погружаясь в транс, человек учится управлять своим телом, прислушиваться к своему организму и постигает великую силу самовнушения. Духовное и физическое тело становятся одним целым и начинают существовать в гармонии друг с другом. Благодаря этому все системы и органы человека начинают работать эффективнее, а, следовательно, все процессы в организме начинают ускоряться. Особенно обмен веществ, а это приводит к похудению.

Дыхательные упражнения помогают обогащать тело кислородом

Хотя все мы начинаем дышать с самой первой минуты жизни, но правильно это делать могут лишь единицы. Из-за недостаточного обогащения организма кислородом нарушается обмен веществ и все остальные процессы. Дыхательные упражнения йоги учат дышать правильно, обогащая кислородом каждую клеточку тела. Уже через несколько занятий становится виден эффект от этих упражнений: разглаживается кожа, становится уже талия, подтягиваются руки и бёдра.

Йога предусматривает правильное питание

Одним из принципов йоги является умеренное питание. Она, как и лучшие современные диетологи, советует меньше есть и больше пить. Также, в соответствии с принципами йоги, нельзя есть стоя и в качестве перекусов употреблять экологически чистые овощи и фрукты. Питаясь таким образом можно легко сбросить несколько лишних килограмм.

Эффективные физические упражнения

Вот теперь поговорим о «стоянии на голове» и выкручивании конечностей. Упражнения йоги разнообразны и направлены на все группы мышц. Выполняются они легко и плавно, а эффект дают не хуже, чем занятия в тренажёрном зале. Убрать жир с наиболее проблемных женских зон - бёдер и талии помогает комплекс упражнений асан.

Выполняя лёгкие и бесхитростные движения, можно накачать пресс и подтянуть ягодицы. При этом даже на первоначальных этапах занятия приносят удовольствие и умиротворение, а не жгучее желание, чтобы это всё быстрее закончилось (как когда начинаешь заниматься шейпингом). Постепенно упражнения усложняются, вносятся новые элементы. К этому моменту тело уже готово к увеличению нагрузки. Со временем можно будет стоять на голове и переплетать невообразимым образом конечности без особого труда.

Каждый принцип йоги, так или иначе, помогает человеку похудеть, нужно только захотеть вникнуть в это древнее индийское учение. Тот, кто верит в себя и в свои силы, всегда сможет добиться желаемого результата.

Автор: Дарья Мазко