Преимущества отдыха в сауне

Одним из наиболее распространенных видов отдыха является поход в баню, сауну или хаммам. Планируя посетить сауны Москвы, обращают внимание на разные критерии:

Вид парной

Особенность бани в том, что в ней происходит воздействие высокой температуры на организм. Показатели влажности и температуры существенно отличаются. Для русской бани характерно сочетание высокой влажности и температуры. Такие условия приводят к повышенной нагрузке на работу сердечно-сосудистой системы, агрессивно воздействуют на кожу.

В турецком хаммаме температура не превышает 45 градусов, а процент влажности достигает 90%. Такие условия комфортны для большинства людей. Хаммам любят посещать девушки, так как в турецкой бане часто предлагают спа-процедуры.

В финской сауне при высокой температуре низкая влажность воздуха. Это приводит к интенсивному потоотделению.

Польза сауны

Людям, которые хорошо переносят жару, рекомендуют посещать сауну 1-2 раза в неделю. Повышенное потоотделение приводит к очищению организма от шлаков и токсинов. Удаляются орговевшие клетки, кожа становится более нежной и мягкой. В перерывах между посещением парной отдыхают при комнатной температуре либо проводят контрастное закаливание.

Для усиления свойств распаривания используют веник. В листьях и ветках содержатся фитонциды, эфирные масла, оказывающие благоприятное воздействие на кожу. После сауны полезен антицеллюлитный массаж и пилинг.