/ Похудение

Продукты, которые вредят фигуре

Каждый второй человек хоть раз, смотря на себя в зеркало, думает «Стоило бы мне похудеть», но, тем не менее, абсолютно ничего для этого не делает. А ведь зря! Каждый должен знать список продуктов, которые вредят фигуре, а также продукты, которые помогают сбросить лишний вес. Придерживаясь простейших правил, можно без труда избавиться от лишних килограмм даже самому ленивому.

Продукты, которые вредят фигуре

Итак, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть?

Напитки

  • Чай с молоком и сахаром;
  • Кофе с молоком и сахаром;
  • Газировки;
  • Напитки с красителями;
  • Алкоголь.

А вот потребление чистой воды должно быть не менее 1,5-2-х литров в день, ведь вода – продукт номер один, который поможет в похудении.

Полуфабрикаты

  • Сосиски, любые копченые мясные изделия;
  • Лапша и пюре быстрого приготовления;
  • Пельмени, манты, вареники;
  • Каши-минутки.

Пищевой мусор

  • Любые ароматные приправы;
  • Майонез, кетчуп;
  • Фаст-фуд.

Не стоит верить мифу о том, что приправы помогают похудеть. Нет! Это неправда! Приправы – это продукты, которые не помогают похудеть, они лишь разжигают аппетит! Если же без приправ совсем никак, стоит добавить немного красного или черного перца.

Так же стоит исключить из своего рациона:

  • Жареное;
  • Жирное;
  • Соленое;
  • Мучное;
  • Сладкое свести к минимуму и строго до 12 часов дня.

Несомненно, начать правильно питаться сразу – невозможно. Необходимо постепенно приучать свой организм к продуктам, которые помогут похудеть, постепенно убирая из своего рациона вышеперечисленные продукты. Например, в первую неделю исключить кетчуп и майонез, во вторую неделю - жареное, в третью – фаст-фуд, и так далее.

Продукты, которые помогут похудеть:

  • Свежие овощи и фрукты;
  • Зелень;
  • Нежирное постное мясо на пару или вареное;
  • Гречневая каша;
  • Геркулесовая каша;
  • Чистая вода с лимоном;
  • Вареные куриные яйца (не более 3-х в день);
  • Кефир;
  • Нежирный творог.

Употребляя продукты, которые помогут похудеть, минимум месяц, нормализуется пищеварение, нормализуется стул, пропадает тяжесть в желудке, кожа становится чистой, пропадают угри и сыпь, улучшается настроение. За месяц организм должен полностью перестроиться и привыкнуть к новым продуктам и режиму, частота приемов пищи - раз в 2-2,5 часа. Остается только желание, придерживаться этого питания вкусно, просто и полезно для здоровья! Будьте здоровыми и стройными!

Автор: Татьяна Павлова