Секреты стройности фигуры

Стройная фигура в первую очередь это показатель здоровья, а уже потом повод повысить свою самооценку. Но чтобы выглядеть красиво и подтянуто и при этом хорошо себя чувствовать, порой приходится прикладывать немало усилий, менять привычный ритм жизни. Неправильное питание, гиподинамия, постоянные стрессы не самым положительным образом сказываются на фигуре. А в результате появляются излишки жировых отложений на боках и животе, портящие не только внешний вид, но и настроение.

Ну как можно убрать бока, так мешающие наслаждаться жизнью, вопрос, терзающий многих женщин, но чаще всего с данной проблемой всё-таки сталкиваются обладательницы грушевидного строения тела. Выход, разумеется, есть, но для достижения хорошего результата понадобится, конечно, некоторое время. И начинать стоить с рационального питания, которое должно быть полностью сбалансированным и содержащим в основном низкокалорийные продукты. Фрукты, овощи и белки помогут убрать лишний жир в районе бедер и снизить вес. Принимать пищу лучше маленькими порциями, тогда метаболизм будет всегда под контролем и переедания удастся избежать.

Физическая нагрузка должны стать регулярной, заниматься необходимо не менее 5-6 раз в неделю. Кардиоупражнения, направленные на работу мышц бедер, помогут повысить их тонус и избавиться от жировых отложений. А специально подобранный комплекс упражнений поможет уйти лишнему жиру из проблемных зон.

Подтянутый вид бёдрам помогут придать ежедневные приседания у стены или другой опоры, выпады и махи ногами. Полезны утренние пробежки, велотренировки и походы на каток. И даже обычный обруч (хула-хуп) если им пользоваться регулярно поможет скорректировать размеры бёдер. Все эти простые, но удивительно эффективные меры позволяют достаточно быстро убрать лишний жир с боков и обрести желанные формы.